Тайский массаж снимает стресс и мышечное напряжение, повышает тонус и обладает рядом других полезных для здоровья свойств. Давайте узнаем о его преимуществах, преимуществах и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это распространенный вид восстановительного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что эта техника пришла из Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она эволюционировала в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается самым популярным видом народной медицины, практикуемым в Таиланде. Эта практика одобрена и регулируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования нашли доказательства явных преимуществ тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными техниками массажа, но поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и применяет йогические движения, его также называют «йога для невнимательных».

Легкая растяжка также помогает раскрыть тело, повышает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь https://spa-massage-valencia.com/tajskij-massazh/ На нашем веб-сайте Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более интенсивным и продолжительным, чем стандартный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который проводится на массажном столе, тайский массаж проводится на коврике, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

МЕТОДЫ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что тело имеет 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия воздействует на тело и распространяется по этим линиям. Считается, что блокировка потока энергии может привести к расстройству, дискомфорту и неприятным ощущениям.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и запустить энергию между этими линиями с помощью трёх основных техник:

• Глубокий массаж с надавливанием.
• Манипуляция энергетическими линиями с помощью движений тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Повышает гибкость и улучшает последовательность движений

Исследования показали, что тайский массаж повышает гибкость и улучшает последовательность движений, улучшая кровообращение и доставку большего количества кислорода к мышечным тканям.

Гибкость связана с тем, насколько хорошо работают ваши суставы. С повышением эластичности связок увеличивается и диапазон движений.

Облегчает головные боли

Если вы страдаете мигренью или сильной головной болью напряжения, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти неприятные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием людей, страдающих постоянными головными болями, учёные обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Ценный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до 15 недель.

Снимает боль в спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это во многом обусловлено использованием поз йоги и различных вращений, используемых в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту работать над вытяжением. Скручивания также помогают активизировать спину и смазать суставы.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боли в шее и спине, связанные с триггерными точками — напряженными, мучительными мышечными спазмами в верхней части спины.

Снимает беспокойство

Один из самых приятных результатов массажа — это чувство покоя и полного расслабления. Даже если массаж болезненный, к концу вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж требует больше усилий, чем другие виды массажа, было доказано, что он снижает тревожность и способствует общему спокойствию.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень психического стресса и тревоги после процедуры.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышенная работоспособность.

Помните: после тайского массажа необходимо расслабиться и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, включает в себя вспомогательную растяжку с различными техниками массажа для лечения спортивных травм и повышения подвижности инвалидной коляски. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определенной области тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает все тело, позволяя вам расслабиться. Активные растяжки, используемые специалистами по тайскому массажу, обеспечивают гораздо более глубокую и корректирующую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с энергичным и бодрящим эффектом тайского массажа дает ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, насыщая мышцы и другие ткани кислородом. Это снижает риск травм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) делать тайский массаж. Только специалист может определить подходящее вам количество сеансов массажа. Он также может назначить вам необходимое количество процедур для решения вашей проблемы. Со временем вы сможете увеличить интервал между сеансами и постепенно использовать тайский массаж один или два раза в месяц в качестве метода релаксации.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством полезных для здоровья свойств, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, лицам с перечисленными ниже заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед процедурой тайского массажа:

• гипертония;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания, поражающие позвоночник, в частности остеопороз и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания, поражающие спинной мозг;
• заболевания сердца.